Nei presi dell’intersezione delle strade che arrivano da La Spezia e Genova ed in prossimità di una curva iniziamo a camminare, (destinazione Madonna del Montenero-Telegrafo segnavia CAI 593V), per circa 500 m su strada asfaltata per poi girare a sinistra su sentiero in decisa pendenza che poco dopo si fa più tranquillo, per giungere poi al Santuario Madonna di Montenero (m 341). Proseguiamo su sentiero panoramico fino alla località Lemmem (m 408 segnavia SVA, CAI 593), per giungere poi al Telegrafo (m 516). Dal Colle del Telegrafo seguiamo il sentiero pianeggiante con segnavia (AV5T) fino alla località S.Antonio (m 508) dove ci fermiamo per il pranzo al sacco presso un piccolo punto di ristoro (il Barlume) con tante tavoli e panche sotto un grande pergolato. Dopo un’ora si riparte per Campiglia sempre consegnaletica AV5T su mulattiera che con brevi saliscendi ci porta a Campiglia (m 400). Campiglia- Tramonti è conosciuta per la produzione del vino Sciachetrà- il Tramonti di Campiglia e per la raccolta di pregiato zafferano, un tempo di crescita spontanea ed oggi coltivato con regolarità. Da questo paese seguendo sempre il segnavia AV5T si passa accanto al vecchio Mulino del 1100, fino a giungere in leggera discesa alla Bocca del Cavalin (m 343). Qui si abbandona il segnavia AV5T e si prosegue a sinistra (Segnavia AVG) in salita prima su stradina asfaltata poi su sentiero fino a giungere al Rifugio Vigili Forestali (m 449) del Monte Castellana. Ora si scende prima su sentiero e poi su strada sterrata passando tra le Cave di Portoro che dopo una lunga dolce discesa con bellissimi panorami su il Golfo di La Spezia, incrociamo il sentiero con segnavia AV5T che insieme al AVG porta su sentieri e strade asfaltate al Rifugio Muzzerone (mt. 251), balconata con vista su Portovenere e Isola Palmaria. Dal rifugio scendendo su ripidascalinata (Segnavia 519), si arriva nella piazza di Portovenere, presso il Comune. Dopo seguendo la via Del Comune ci si porta al parcheggio degli autobus.